FietsenNet als bij andere sporten kunnen er krampen optreden.

Hoewel de precieze oorzaak van de krampen nog niet is vastgesteld, wordt algemeen aangenomen dat ze door meerdere factoren worden veroorzaakt.

Dit artikel analyseert de oorzaken van de krampen en de aanpak.

Wat veroorzaakt krampen?

1. Niet genoeg rek- en strekoefeningen doen vóórrijden;
2. Overmatig gebruik van de spieren, met vermoeidheid als gevolg;
3. Langdurig fietsen bij warm weer;
4. De omgevingstemperatuur verandert plotseling;
5. Te veel transpiratie op het lichaam en onvoldoende aanvulling van vocht;
6. Elektrolytenonbalans;
7. Derijdenhouding is onwetenschappelijk;
8. De stemming is instabiel en schommelt te veel;
9. Onwetenschappelijk dieet, mogelijke bijwerkingen van medicijnen, enz.;

Nu de krampen zijn opgetreden, hoe moeten we ermee omgaan?

De verwerkingstijd moet tijdig zijn.

GUODACYCLEkan u de volgende processen aanbieden, die in volgorde worden verwerkt:
1. Stop onmiddellijkfietsen;
2. Zoek een koele en geventileerde plek om te drinken, dan heeft het meenemen van sportdranken een beter effect;
3. Rek de verkrampte beenspieren langzaam op en masseer het verkrampte gedeelte lichtjes;
4. Tijdens de behandeling kan warmte- of koudetherapie als aanvulling worden gebruikt. Het gebruik van een sportspray of een coldpack is een effectieve methode.