Wij zijn dol op basistraining. Het ontwikkelt je aerobe systeem, bouwt spieruithoudingsvermogen op en versterkt goede bewegingspatronen, waardoor je lichaam wordt voorbereid op de zware inspanningen later in het seizoen. Het is ook direct gunstig voor je conditie, aangezien wielrennen sterk afhankelijk is van je aerobe capaciteit.

Desondanks is basistraining een belangrijk onderdeel van het opbouwen van snelheid, maar het vereist niet de ouderwetse, lange en gemakkelijke trainingen. Deze aanpak kost veel tijd, en die hebben de meesten van ons helaas niet. Zelfs als je de tijd hebt, vergt het veel discipline en zelfbeheersing om zo'n training vol te houden. Gelukkig is er een betere manier: train je aerobe systeem met iets intensievere, kortere trainingen.

Sweetspot-training is een uitstekend voorbeeld van hoe basistraining op een tijdsefficiënte manier kan worden uitgevoerd. Deze aanpak biedt ook meer flexibiliteit om groepsritten en zelfs wedstrijden aan het begin van het seizoen in te plannen, en meer plezier betekent meer consistentie. Gecombineerd met individuele aanpassingen van adaptieve training, is moderne basistraining een van de meest effectieve en belangrijke manieren om je fietsprestaties te verbeteren.